COME POSSIAMO LIBERARCI DAL MAL DI SCHIENA? RIDURRE LE TENSIONI AL COLLO O I DOLORI ARTICOLARI DIFFUSI?
Ci ritroviamo spesso con spalle, schiena e collo doloranti, a causa di una postura scorretta; il troppo tempo passato davanti a una scrivania o davanti a un pc, le posizioni assunte durante la notte o movimenti azzardati causano atteggiamenti posturali dannosi che con il tempo procurano rigidità e dolore.
COSA E’ YOGA POSTURALE?
La pratica di yoga posturale consiste in una serie di posizioni yoga con semplici supporti ( sedia, cinghia, cuscino, coperta, mattoncino) che permettono di:
- diventare consapevoli di come il proprio corpo si muove nello spazio
- correggere tutte quelle posture che provocano tensioni, sia a livello fisico ( muscolari e articolari) che a livello mentale (stress, calo di energie, dolori diffusi)
Grazie alla pratica di yoga posturale possiamo eliminare le tensioni e gli sforzi non necessari, migliorare il nostro benessere corporeo, potenziare il nostro rendimento sul lavoro e nella vita privata, favorire l’equilibrio psico-fisico.
Lo smart working, le lunghe ore seduti ad una scrivania o in posizioni scomode in macchina ci hanno portato a dimenticare l’uso corretto del corpo nello spazio, quell’uso istintivo e naturale che hanno ad esempio i bambini.
La pratica di yoga posturale si basa su un metodo in grado di aiutarci a disimparare cattive abitudini e a rieducare il nostro corpo ad un funzionamento più naturale e poichè il nostro stato fisico si riflette sul nostro benessere emotivo e mentale, la pratica regolare di yoga posturale porta serenità ed equilibrio, insieme ad un atteggiamento più positivo nei confronti della vita.
QUALI SONO GLI OBIETTIVI DELLA PRATICA?
La pratica di yoga posturale lavora su:
- tensioni a collo e spalle
- dolori nella zona lombare e sciatalgia
- dolori articolari diffusi
- disallineamento di bacino e anche
- pavimento pelvico
- sblocco del diaframma e rieducazione al respiro
QUANDO SI SVOLGE IL CORSO? COSA SUCCEDE SE PERDO UNA CLASSE?
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- tutti i sabati dalle 10.30 alle 11.30
- classe on line, in diretta con l’insegnante
- classe interattiva, a numero chiuso
- consulenza gratuita personalizzata
- ricevi il link con la registrazione della classe di ogni settimana
- accedi a contenuti gratuiti e approfondimenti sulla pratica: https://www.facebook.com/groups/5136611016352709
COSA MI SERVE PER PRATICARE DA CASA?
- 1 sedia senza braccioli
- 1 parete
- 2 coperte
- 2 cuscini
- 1 cintura
- 2 mattoncini yoga o 2 libri
- 1 tappetino
VOGLIO ISCRIVERMI, COME FACCIO?
Clicca qui e accedi alla promozione https://marziabendotti.it/product/yoga-posturale-corso-on-line/
CHI E’ L’INSEGNANTE?
Marzia Bendotti – Insegnante Yoga e Meditazione riconosciuta Yoga Alliance, con specializzazione 300 – HR Yoga Therapy, 200 – HR Therapeutic Yoga, Riabilitazione Funzionale
CONTATTI
- cell. 348 6067656
- mail: bendotti.marzia72@gmail.com