INSONNIA: postura, respirazione, alimentazione – Un nuovo modo di dormire

137,00

HAI VERAMENTE VOGLIA DI RICOMINCIARE A DORMIRE?

QUANDO?
Sabato 29/01
Sabato 12/02
Dalle ore 15:30 alle 18:00

DOVE?
Zoi Yoga Arese – Via Giannetto Mattei 86
COSTI?
€97 se ti iscrivi entro il 20/01
€137 prezzo pieno dal 21/01/2022

Descrizione

INSONNIA: postura, respirazione, alimentazione – Un nuovo modo di dormire


Anche se ci abituiamo a dormire poco e male, non significa che questo sia sano per il nostro corpo e la nostra mente.

Semplicemente CI ABITUIAMO:

‼️ai RISVEGLI in piena notte
‼️a rigirarci nel letto senza sapere più cosa fare
‼️alla STANCHEZZA del giorno dopo, alla TENSIONE NERVOSA che accompagna la giornata

E quando arriva il momento di andare a dormire ci sale l’ANSIA, cerchiamo a tutti i costi di riuscire ad addormentarci.
Ma il sonno non arriva.

IL BUON DORMITORE NON CERCA IL SONNO, perché il sonno arriva da solo, è una condizione naturale.

➡️🌱➡️ PERCHÉ QUESTO CORSO È DIVERSO DA TUTTE LE ALTRE COSE CHE HAI FATTO PER RIUSCIRE A DORMIRE?

Perché ha un approccio all’insonnia da più punti di vista:

✅ Approccio cognitivo-comportamentale: cambierai le tue credenze, le parole e i comportamenti rispetto all’insonnia

✅ Approccio funzionale: imparerai l’uso di tecniche corporee, tecniche di respirazione e tecniche di rilassamento profondo secondo lo yoga terapia

✅ Approccio alimentare: imparerai a riconoscere la connessione cibo-riposo- insonnia e ad usare l’alimentazione e semplici rimedi per favorire un buon sonno

L’INSIEME DEI TRE APPROCCI È LA FORZA VINCENTE DEL METODO!

Ed è proprio questo che imparerai: ad avere un metodo per ritornare ad una buona qualità del sonno.

HAI VERAMENTE VOGLIA DI RICOMINCIARE A DORMIRE?